هموطن آنلاین _ یک متخصص تغذیه گفت: در موضوع تغذیه باید همواره به یک میزان متعادل و مناسب عادت کرده و هرگز از حد نیاز بیشتر مصرف نکرد.
دکتر نریمان سعادتی با تصریح کرد: متأسفانه بسیاری از مردم به این موضوع بسیار مهم که باید قبل از سیر شدن و باقی ماندن اشتها دست از غذا خوردن کشید، هیچ توجهی نمیکنند که این امر میتواند سلامتی را دچار مشکل کند.
سعادتی با بیان اینکه اعتدال در مصرف مواد غذایی مختلف بسیار ضروری است تأکید کرد: بدترین و زیانبخش ترین نوع تغذیه آن است که قبل از هضم غذای قبلی، غذای دیگری بر آن وارد شده و در واقع غذا بر معده سنگینی کند.
وی با اشاره به اینکه شخص سالم و تندرست باید آنقدر بخورد که احساس سنگینی و خستگی بیش از اندازه نکند خاطرنشان کرد: یکی از راههای مهم پیشگیری از وارد شدن فشار به معده به دلیل مصرف نامتعادل و بیش از اندازه مواد غذایی، افزایش دفعات غذاخوردن و در مقابل کاهش حجم و مقدار مواد غذایی مصرفی در هر وعده است.
| 