هموطن آنلاین _ حمید بشارتی، متخصص تغذیه عنوان کرد: اگرچه نمک برای سلامت ضروری است اما در صورت زیاده روی ممکن است احتباس آب یا پف کردگی در بدن را رخ دهد.
وی با بیان این مطلب ادامه داد: متخصصان تغذیه معتقدند رژیم غذایی باید تنها شامل 2300 میلی گرم نمک در روز باشد یعنی حدود یک قاشق چایخوری.وی خاطرنشان کرد: بهترین راه برای کنترل مصرف نمک اجتناب از مصرف فرآورده ها و فست فودهاست چراکه بیشتر آنها حاوی 3 تا 4 برابر نمکی هستند که در وعده غذایی به آن نیاز دارید.