اخبار داخلی جاده تندرستی 50درصد زنان ایرانی فقر‌ آهن دارند

همشهری انلاین , دوشنبه 3 بهمن 1390

50درصد زنان ایرانی فقر‌ آهن دارند

افراد کم‌خون تا یک ساعت و نیم بعد از ناهار، شام و مصرف قرص آهن، از نوشیدن چای، نوشابه‌های گازدار، شکلات و کاکائو جدا خودداری کنند.

هموطن آنلاین _دکترسیدعلی کشاورز، مدیر گروه تغذیه و بیوشیمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: حدود 50درصد بانوان ایرانی 14تا 49 سال، سوء‌تغذیه و فقرآ هن دارند.
دکترسیدعلی کشاورز، مدیر گروه تغذیه و بیوشیمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان این مطلب گفت: از این جمعیت، 15 تا 20درصد کم‌خون هستند.وی به برخی از عوارض کم‌خونی اشاره کرد و اظهار داشت: از آنجا که کم‌خونی، سبب بی‌حوصلگی، کاهش بازده کار، افزایش آسیب‌های کاری و کم‌توجهی به همسر و فرزند می‌شود بنابراین، به افرادی که کم‌خون هستند، توصیه می‌شود که گوشت قرمز، ماهی، ران‌مرغ و جگر مصرف کنند.
این متخصص تغذیه افزود: علاوه براین، در کنار این رژیم تغذیه، افراد کم‌خون باید از مکمل‌های آهن استفاده کنند.وی خاطرنشان کرد که افراد کم‌خون تا یک ساعت و نیم بعد از ناهار، شام و مصرف قرص آهن، از نوشیدن چای، نوشابه‌های گازدار، شکلات و کاکائو جدا خودداری کنند.
دکتر کشاورز تصریح کرد: کم‌خونی و فقر آهن، مسئله‌ای است که برای رفع آن باید به استراتژی‌های چندگانه توجه کرد که در این زمینه، اصلاح رفتارهای غلط تغذیه‌ای از طریق آموزش مداوم و فرهنگسازی‌ ضروری به‌نظر می‌رسد.
وی افزود: استفاده از مکمل یا قرص‌های آهن به عبارت دیگر «مکمل‌یاری» از دیگر استراتژی‌های رفع معضل کم‌خونی است.

بلوغ زودرس دختران، احتمال بروز افسردگی را افزایش می‌دهد
برای درمان بواسیر چه باید کرد؟