اخبار خارجی تغذيه براي تقويت سيستم ايمني بدن چه بخوريم؟

ایسنا , دوشنبه 3 بهمن 1390

براي تقويت سيستم ايمني بدن چه بخوريم؟

مواد غذايي كه افزون بر تاثير مثبت بر سيستم ايمني بدن موجب پيشگيري از ابتلاي به آنفلو‌آنزا مي‌شود: پياز، قارچ، ماست، تخم مرغ، لوبيا، سبزيجات و انواع توت‌ها .

هموطن آنلاین _محققان معتقدند با خوردن پاره‌اي از مواد غذايي مي‌توان سيستم ايمني بدن را تقويت كرد.
آنان براي حفظ سلامتي در فصل زمستان خوردن انواع ماهي از قبيل ماهي آزاد، ماهي تن و ماهي قزل‌آلا را به دليل وجود امگا 3 فراوان در آنها توصيه مي‌كنند.
همچنين خوردن آجيل كه حاوي چربي‌هاي سودمند است براي تقويت سيستم ايمني بدن ضروري است.
محققان از ديگر مواد غذايي كه افزون بر تاثير مثبت بر سيستم ايمني بدن موجب پيشگيري از ابتلاي به آنفلو‌آنزا مي‌شود به پياز، قارچ، ماست، تخم مرغ، لوبيا، سبزيجات و انواع توت‌ها اشاره مي‌كنند.

برای افزایش دید چشم «زردآلو» بخورید
چند ماده غذايي مفيد براي كاهش كلسترول