 هموطن آنلاین_ پياده روي روزانه به مدت 40 تا 45 دقيقه ميتواند باعث پيشگيري از ابتلا به پوكي استخوان در سالمندان شود.
احمد موذن زاده، دبيراجرايي بيست وسومين كنگره فيزيوتراپي ايران (27-29 ارديبهشت 1391) با بيان اين مطلب گفت: بر اساس آمار وزارت بهداشت حدود 10 درصد جمعيت فعلي ما را سالمندان (افراد بالاي 65 سال) تشكيل ميدهند كه اين آمار در جوامع روستايي و شهري متفاوت است و با توجه به بهبود شاخصههاي سلامتي در سطح جامعه و افزايش اميد به زندگي در ايران، شاهد ارتقا متوسط طول عمر و افزايش آمار سالمندان هستيم كه اين امر لزوم توجه هرچه بيشتر به اين گروه سني از شهروندان را مشخص ميكند.
وي فعال نگه داشتن سالمندان را در زندگي روزمره مهمترين وظيفه از نقطه نظر سازمان بهداشت جهاني و خصوصا براي فيزيوتراپيستها عنوان كرد و افزود: بايد سعي شود تا سالمندان بتوانند فعاليتهاي روزمره شغلي و حرفهاي و بويژه كارهاي شخصي خود را انجام دهند و حتيالامكان از ايجاد عوارض و مشكلاتي كه بواسطه عدم تحرك و فعاليت براي فرد ايجاد ميشود جلوگيري بعمل آيد كه براي رسيدن به اين هدف بهترين راهكار ورزش كردن و انجام تمرينات مناسب روزمره تحت نظر فيزيوتراپيست و پزشك مربوطه است چرا كه با در نظر گرفتن وضعيت قلبي – تنفسي، تواناييهاي فيزيكي، دامنه حركتي و مشكلات اسكلتي عضلاني مانند افزايش يا كاهش قوس كمر، وضعيت قوس كف پا يا زواياي مفاصلي مانند زانو و لگن و قدرت عضلات براي فرد سالمند، ورزشهاي مناسبي براي وي در نظر گرفته ميشود.
رييس انجمن فيزيوتراپي استان فارس بهترين روش براي جلوگيري از پيشرفت پوكي استخوان خصوصا در بانوان سالمند را پياده روي روزانه به ميزان 40 تا 45 دقيقه با ريتمي تندتر از پياده روي معمولي و نه لزوما دويدن عنوان كرد و گفت: داشتن محرك مكانيكي كه با پياده روي روزانه تامين ميشود براي حفظ قوام استخوانها در اندام تحتاني و ستون فقرات ضروري است و در اين شرايط ضعف پيش رونده اسكلتي – عضلاني و مشكلات قلبي – عروقي و تنفسي فرد سالمند كاهش قابل ملاحظهاي پيدا ميكند.
عضو شوراي عالي نظام پزشكي كشور در خاتمه به برگزاري بيست و سومين كنگره فيزيوتراپي ايران كه با حضور بيش از 1400 نفر از فيزيوتراپيستها و دانشجويان فيزيوتراپي سراسر كشور از 27 تا 29 ارديبهشت ماه سال جاري در شيراز برگزار ميشود، اشاره و تصريح كرد: در حاشيه برگزاري اين كنگره نمايشي از مدرنترين تجهيزات فيزيوتراپي و توانبخشي با حضور متجاوز از 50 شركت ايراني و خارجي برپا خواهد شد.
| 
پيادهروي روزانه بهترين راه پيشگيري از ابتلا به پوكي استخوان است
