اخبار خارجی تغذيه آواکادو، محافظ سلامت چشم شما

پنجشنبه 14 ارديبهشت 1391

آواکادو، محافظ سلامت چشم شما

غني از آنتي اکسيدان است که روند پيري را کند مي کند و باعث سلامت سيستم عصبي مي شود.

هموطن آنلاین_ آواکادو ميوه اي مغذي بومي کارائيب، مکزيک و آمريکاي جنوبي است که کاربرد دارويي و آرايشي نيز دارد. در اين مطلب به نقل از «هلث نيوز» به خواص اين ميوه اشاره شده است که توجه شما را به آن جلب مي کنيم:

* کاروتينوئيد لوتئين در آواکادو، از چشم در برابر ماکولارديژنراسيون (از بين رفتن لکه زرد) و آب مرواريد محافظت مي کند.
* فيتونيتريت هاي متعدد آن نه تنها مانع از بروز سرطان پروستات مي شود، بلکه سلول هاي آسيب ديده را نيز ترميم مي کند.
* نتايج بررسي هاي متعدد نشان مي دهد، اين ميوه بدون آسيب رساندن به سلول هاي سالم مانع از رشد سلول هاي سرطاني مي شود. اسيد اولئيک موجود در اين ميوه از بروز سرطان سينه پيشگيري مي کند.
* منبع عالي ويتامين E است که از پوست در برابر راديکال هاي آزاد محافظت مي کند.
* علاوه بر رفع بوي بد دهان، خطر بروز سرطان دهان را نيز کاهش مي دهد.
* غني از آنتي اکسيدان است که روند پيري را کند مي کند و باعث سلامت سيستم عصبي مي شود.
* ماده مغذي و آنزيم هاي آواکادو، جداره هاي ملتهب مخاطي در معده و روده کوچک را التيام مي بخشد.
* توان بدن را در جذب کاروتينوئيد و مواد مغذي بالا مي برد.* فولات موجود در آن مانع از بروز بيماري قلبي مي شود.
* کاهش دهنده کلسترول است.
* پتاسيم موجود در آن، فشار خون را کاهش مي دهد و مانع از بروز سکته و بيماري قلبي مي شود.
* افزودن آن به غذاهايي مانند سالاد، باعث جذب بهتر ماده مغذي مي شود.
* حاوي ويتامين E است که براي سلامت پوست مفيد است.
* آنتي اکسيدان موجود در اين ميوه به نام «گلوتاتيون» به کمک کبد، خون را تصفيه مي کند.